La incorporación de variedad a una rutina de ejercicios impide que tu cuerpo se adapte, lo que ayuda a tener mejores resultados a lo largo del tiempo. Cambiar los ejercicios cada dos semanas optimiza tus beneficios. El programa de entrenamiento de CrossFit mezcla muchos tipos de ejercicios para crear rutinas diseñadas para desafiar a tu […]
Existen 10 habilidades físicas generales reconocidas. Estos son la resistencia cardiovascular/respiratoria, la estamina, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la exactitud. Su competencia en cada una de estas 10 habilidades determina su fitness. Un régimen desarrolla el fitness de una manera que mejora cada una de estas 10 habilidades. Si su […]
