Media hora al día es suficiente para tonificar los muslos, fortalecer las piernas y ganar definición en los glúteos. Hacer ejercicio durante el aislamiento social es una manera muy efectiva de alejar el estrés y la ansiedad, además de ayudar a regular tus ciclos de comida y sueño. Sigue estos 4 ejercicios para tonificar tus […]
Ejercicios compuestos, mejorar nuestra alimentación…hay infinitas maneras de construir músculo más rápido si no nos dejamos llevar por los tópicos Construir músculo, bueno, no es difícil sobre todo si eres novato. Pero para alguien que lleva un tiempo y es un usuario avanzado, cada vez se hace más complicado. Sin embargo, la buena noticia es […]
La gente comete el error de pensar que para tener un brazo ancho debe entrenar mucho bíceps. Hay que tener en cuenta que ¾ partes del brazo está formado por el tríceps, por lo tanto nos centraremos en ejercicios para hipertrofiar esa zona. Una rutina que da muy buenos resultados es la siguiente: Fondos entre […]
A unas horas de la participación de estos atletas en la máxima justa deportiva de la disciplina, tenemos grandes expectativas sobre ellos. Es cierto que todos lo atletas que se presentan buscaran dar lo máximo y conseguir uno de los 3 lugares en el pódium. Pero hay en particular 2 atletas que tienen una cita […]
Estamos a solo unos cuantos días de que de inicio los CrossFit Games más polémicos de todos los tiempos. En esta ocasión la clasificación para obtener un boleto a este evento fue completamente diferente a todo lo que ya nos tenían acostumbrados. Competencias que daban lugares, El Open que daba el pase a los primeros […]
Existen 10 habilidades físicas generales reconocidas. Estos son la resistencia cardiovascular/respiratoria, la estamina, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la exactitud. Su competencia en cada una de estas 10 habilidades determina su fitness. Un régimen desarrolla el fitness de una manera que mejora cada una de estas 10 habilidades. Si su […]
