Todavía no es tarde para tener el abdomen deseado para el verano, pero sabes que debes prepararte con ejercicios abdominales para lucir espectacular esta parte del cuerpo, más si tu próximo destino es la playa con días llenos de sol y mar. Así que si desconoces qué tipos de ejercicios de abdominales son los que tienes que realizar para tonificar el […]
Media hora al día es suficiente para tonificar los muslos, fortalecer las piernas y ganar definición en los glúteos. Hacer ejercicio durante el aislamiento social es una manera muy efectiva de alejar el estrés y la ansiedad, además de ayudar a regular tus ciclos de comida y sueño. Sigue estos 4 ejercicios para tonificar tus […]
Ejercicios compuestos, mejorar nuestra alimentación…hay infinitas maneras de construir músculo más rápido si no nos dejamos llevar por los tópicos Construir músculo, bueno, no es difícil sobre todo si eres novato. Pero para alguien que lleva un tiempo y es un usuario avanzado, cada vez se hace más complicado. Sin embargo, la buena noticia es […]
La gente comete el error de pensar que para tener un brazo ancho debe entrenar mucho bíceps. Hay que tener en cuenta que ¾ partes del brazo está formado por el tríceps, por lo tanto nos centraremos en ejercicios para hipertrofiar esa zona. Una rutina que da muy buenos resultados es la siguiente: Fondos entre […]
Inician la temporada rumbo a los Games 2020, y que manera de hacerlo, este próximo 10 de Octubre harán su presentación en vivo y cara a cara Scott Panchik y Rich Froning para darnos a conocer el Open 20.1 desde Austin Texas. Como ya sabemos este open se realizara del 10 de Octubre al 11 […]
A unas horas de la participación de estos atletas en la máxima justa deportiva de la disciplina, tenemos grandes expectativas sobre ellos. Es cierto que todos lo atletas que se presentan buscaran dar lo máximo y conseguir uno de los 3 lugares en el pódium. Pero hay en particular 2 atletas que tienen una cita […]
Estamos a solo unos cuantos días de que de inicio los CrossFit Games más polémicos de todos los tiempos. En esta ocasión la clasificación para obtener un boleto a este evento fue completamente diferente a todo lo que ya nos tenían acostumbrados. Competencias que daban lugares, El Open que daba el pase a los primeros […]
Rutina diaria para realizar fácilmente en casa. Puedes comenzar realizando la rutina 3 veces por semana para ir ampliando poco a poco a 5 días. No fuerces, es mejor hacer poco pero hacerlo varias veces a la semana. Si comenzamos muy fuerte nos cansaremos rápido y no conseguiremos coger un hábito de entrenamiento. Aún así, si […]
Definitivamente una gran sorpresa nos llevamos todos la semana pasada con el anuncio de que ahora tendremos en México lo que hemos pedido por tanto tiempo, un evento de Crossfit clasificatorio a los Games en nuestro país. Con esta noticia surgen muchas dudas, ya que es un evento nuevo y tal vez esperábamos que se […]
La incorporación de variedad a una rutina de ejercicios impide que tu cuerpo se adapte, lo que ayuda a tener mejores resultados a lo largo del tiempo. Cambiar los ejercicios cada dos semanas optimiza tus beneficios. El programa de entrenamiento de CrossFit mezcla muchos tipos de ejercicios para crear rutinas diseñadas para desafiar a tu […]
